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La Memoria: Trucos para mejorarla

El uso de la memoria es muy importante para el estudio. Hay muchos maestros que les gusta tener la información aprendida al detalle. Mientras que otros buscan que la información solo le sirve como medio para poder llevarlo a la práctica. Pero sin lugar a dudas tienes que aprendértelo y muchas personas batallamos porque no tenemos una memoria fotográfica. Ejercitar la mente no solo sirve para poder aprender durante el día a día sino también para evitar que se nos olviden detalles como nombres, cosas que queremos comprar del súper o hasta nuestro aniversario de bodas.

El primer consejo que les dejo es practicar visualizando las cosas. En lo personal a mí me ayuda mucho utilizar colores y escribir lo que tengo que aprender. Porque así me acuerdo de la imagen de la página y los colores que utilice, eso me ayuda a recordar fácil las palabras.

También utilizar rimas o acrónimos y acústicos para poder memorizar más fácilmente. Esto funciona mucho en química cuando nos tenemos que memorizar una formula. También los crucigramas, los rompecabezas y los Sodukus son juegos muy entretenidos que sirven para entrenar la memoria.

Estos consejos ligado con una dieta balanceada (los frutos secos han comprobado ser ideales para la memoria), el sueño, el estrés y dejar los malos hábitos como el tabaco, alcohol y drogas pueden hacer que mejores tu memoria y por ende tu aprendizaje.

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Hack: Café y Siesta

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Tal vez no seas de ese tipo de estudiantes que deja toda la estudiada para último minuto. De hecho, si no lo eres ¡felicidades! Realmente la mejor manera de aprovechar el estudio en general es irlo haciendo poco a poco durante el periodo estudiantil. De esa manera los últimos días solo ocuparías unas cuantas horas para repasar lo aprendido. Pero si eres de esos que dejan el estudio para última hora, seguro eres de los que se acuesta hasta muy tarde en la noche o se despierta muy temprano a terminar lo que tienes pendiente. La verdad es que creo que todo el mundo se ha visto en esa situación alguna vez. A veces hay temas tan difíciles de estudiar que mejor se posterga y al final estamos como locos intentando entenderlo todo.

Pero les quiero pasar un consejo muy útil para aquellas personas que luego se ven a sí mismos cabeceando y tratando de no dormirse. Si te gusta el café, te sugiero que te tomes una taza y te duermas de una vez 20 minutos. Vas a poder conciliar el sueño por que el cuerpo aun no asimila la cafeína. Pero para cuando te despiertes, la cafeína ya estará en tu torrente sanguíneo. Por lo que aparte de que estarás más descansado, estarás activo por mucho más tiempo y podrás ser más eficaz en tus estudios. En caso de que no te guste el café, puedes hacer lo mismo con una lata de redbull.

Este pequeño hack de vida es muy útil para esas veces que te encuentras ya muy cansado, porque aparte permite que tu mente se despeje un momento para ya luego volver a los estudios con más ganas. ¡Inténtalo!

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Dormir para aprender.

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Un grupo de científicos de la universidad de Brown, Estados Unidos, descubrieron que dormir un rato inmediatamente después de estudiar ayuda a memorizarse lo que uno ha aprendido. Ya que al dormir nuestro cerebro procesa todo lo aprendido o sucedido en el día.

Este experimento con el cual descubrieron esta increíble posibilidad de memorizarse las cosas de manera más fácil, fue llevada a cabo con nueve voluntarios los cuales fueron agrupados en tres grupos, todos juntos debería leer y estudiar cierta información que a todos se les proporcionaría por igual. Luego el primer grupo se levantaría y seguiría con su día normal sin tomar un descanso, el segundo grupo seguiría con algunas actividades y tras media hora tomarían una siesta y el tercer grupo tomarían una siesta inmediatamente después de estudiar.

Las actividades cerebrales de los nueve estudiantes fueron monitoreados mientras que estudiaban y mientras que dormían.

Los resultados fueron los siguientes: todos los estudiantes presentaron en promedio la misma actividad cerebral mientras que estudiaban, tras estudiar el primer grupo que siguió con sus actividades normales presento una disminución de actividades, el segundo grupo que continuo con sus actividades y luego tomo una siesta presento buena actividad cerebral mientras que dormían, y el tercer grupo que inmediatamente tras estudiar tomaron una siesta fueron los que presentaron más actividad cerebral.

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La alimentación

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Está claro que el paso por la universidad representa para muchos un sacrificio tanto económico como emocional, el triunfar dentro de esta etapa de tu vida sin duda resulta una meta que deseas alcanzar y que requiere sacrificio, pero si ese sacrificio incluye tu propia alimentación, entonces estarán pagando con salud y rendimiento el tiempo y el dinero extra que puedas conseguir durante tus estudios. A veces es mejor invertir un poco más y pedir ayuda cuando la necesites y si no la consigues aprovecha los beneficios de créditos, yo por ejemplo ya he recurrido un par de veces creditomovil.es y me ha ido muy bien.

Una correcta alimentación te garantiza un bienestar general de cuerpo y mente, si cambias tus hábitos alimenticios por otros poco sanos entonces estarás expuesto a cansancio, estrés, desgaste mental y por supuesto fatiga.

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Para los que no lo saben, comer mal el día antes de un examen puede repercutir en tus resultados y en muchos casos hacerte suspender aunque te hayas preparado correctamente, todo esto porque tu cuerpo estará presentando los síntomas que te describía en el párrafo de arriba, por eso no debes tomarte tu salud y alimentación a la ligera.

Este artículo de “Coma bien. Manténgase activo. Diviértase” es una muy buena guía para los jóvenes, sentarse unos minutos a leerlo te puede servir para tener más claro los beneficios de una dieta saludable y de identificar los pros y contras de muchos de los alimentos que se consumen a diario. Sin duda lo recomiendo.

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Estancia en el extranjero

Algo que he escuchado desde que entre a la universidad es sobre las estancias de estudios en el extranjero y lo buenas que son a nivel universitario sobre todo por los beneficios que tendrán en tu persona de manera profesional y personal.

Es por eso que me he puesto a investigar poco a poco sobre las posibilidades de intercambio y los distintos destinos a los que puedo viajar.

A las personas que he conocido que estudiaron en el extranjero normalmente se nota que su percepción del mundo es muy distinta y que tienen una ambición muy grande al igual que planes a futuro. Algo que también note de amigos que han estudiado en el extranjero es que inmediatamente después de llegar a casa comienzan de nuevo a planear otro viaje ya que la experiencia les abrió muchas puertas y sobre todo las ganas de conocer y aprender más sobre otros lugares y culturas en el mundo.

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Yo también tengo ese deseo y ganas de conocer y aprender otros idiomas y vivir en otros lugares, es por eso que me dedicare más este semestre a ver un poco más sobre el tema. Sé que hay mucho papeleo y trámite necesario para esto pero seguramente ¡valdrá mucho la pena!

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